Neben einem schönen Lächeln ist eine gute Zahnhygiene wichtig für die allgemeine Gesundheit. Zahlreiche Zahnprobleme, darunter Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch, können durch schlechte Zahnhygiene verursacht werden. Nachfolgend finden Sie zehn Vorschläge zur Aufrechterhaltung einer guten Zahnhygiene:
zweimal täglich Zähneputzen
Um Zähne und Zahnfleisch gesund zu erhalten, putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta. Es wird empfohlen, Ihre Zähne jedes Mal mindestens zwei Minuten lang zu putzen und darauf zu achten, dass Sie Ihren gesamten Mund bedecken.
Zahnseide jeden Tag
Wenn Ihre Zahnbürste die Speisereste und Plaque zwischen Ihren Zähnen und entlang des Zahnfleischrandes nicht erreichen kann, kann Zahnseide helfen. Halten Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund, indem Sie mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden.
Mundwasser verwenden
Mundwasser hilft bei der bakteriellen Beseitigung und erfrischt den Atem. Verwenden Sie nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide eine Mundspülung, um eventuell noch in Ihrem Mund vorhandene Bakterien zu beseitigen.
Nehmen Sie viel Wasser zu sich.
Der Wasserkonsum ist sowohl für die allgemeine Gesundheit als auch für die Mundgesundheit von Vorteil. Das Trinken von Wasser hält Ihren Mund hydratisiert und hilft beim Wegspülen von Speiseresten, wodurch Mundtrockenheit und Mundgeruch vermieden werden.
Essen Sie weniger süße und saure Speisen und Getränke.
Saure und zuckerhaltige Speisen und Getränke können den Zahnschmelz angreifen und zu Karies führen. Um die dentalhygiene zürich und das Zahnfleisch aufrechtzuerhalten, schränken Sie Ihren Konsum dieser Lebensmittel und Getränke ein.
zuckerfreien Kaugummi essen.
Kaugummi ohne Zucker kann die Speichelproduktion erhöhen, was dabei hilft, Essensreste wegzuspülen und Säure im Mund zu neutralisieren. Wählen Sie Kaugummi mit Xylit, weil es hilft, Karies zu stoppen.
Wechseln Sie regelmäßig Ihre Zahnbürste
Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate oder früher, wenn die Borsten ausgefranst sind. Ihre Zähne können mit einer veralteten Zahnbürste nicht gründlich gereinigt werden.
Planen Sie häufige zahnärztliche Untersuchungen ein
Eine gute Zahnpflege erfordert regelmäßige Zahnreinigungen und Kontrollen beim Zahnarzt. Bevor sie sich verschlimmern, kann Ihr Zahnarzt mögliche Probleme erkennen und eine Behandlung anbieten.
Wenn Sie Sport treiben, tragen Sie einen Mundschutz.
Wenn Sie Sport treiben, verwenden Sie einen Mundschutz, um Schäden an Ihren Zähnen zu vermeiden. Mundschutz schützt Zähne vor Bruch und mindert den Schock eines Schlags ins Gesicht.
Aufhören zu rauchen.
Rauchen ist nicht nur schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern kann auch zu Mundgesundheitsproblemen wie Zahnfleischerkrankungen, Karies und Mundkrebs führen. Das Rauchen aufzugeben kann sowohl Ihre allgemeine als auch Ihre Mundgesundheit verbessern.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Umsetzung dieser zehn Vorschläge Ihnen helfen kann, eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten und Zahnprobleme zu vermeiden. Um Ihr Lächeln und Ihre allgemeine Gesundheit in guter Form zu halten, machen Sie die Zahnpflege zu einer Priorität in Ihrer täglichen Routine.
